Inițiere

Intrarea în posesia mingii

Marcaj

Blocare

Conducerea mingii

Fă presiune

Luptă-te pentru minge

Strângere

Lovirea mingii cu capul

Dublaj

Pasare

Șut

Deposedare prin alunecare

Pasă lungă în diagonală

Alegerea poziției

Depășește un adversar

Portari: Repunerea mingii în joc pe jos/ Aruncarea mingii

Portari: Lovirea mingii

Portari: Prindere

Portari: Boxare

Portari: Comunicare

Portari: 1 vs 1

Portari: Plonjon/Cădere

Seniori

<p>Antrenamentele propuse de FMF în platforma FMF Coaches, conțin o serie de exerciții al căror scop principal este de a îmbunătăți aptitudinile și deprinderile specifice ale jucătorilor. Exemple de procedee tehnice și acțiuni tactice ce pot fi optimizate în cadrul antrenamentelor: pasa, șutul la poartă, lovirea mingii cu capul, recuperarea mingii etc. De obicei, în cadrul antrenamentelor ne propunem ca nivelul de instruire al jucătorilor să crească sau, cel puțin, să rămână la același nivel. Găsiți aici un circuit realizat pe un sfert sau pe jumătate de teren pentru diferite categorii de vârstă. Puteți folosi sesiunile de antrenament pentru a crea propriul plan de pregătire și/sau adaugă-l la calendarul personal FMF Coaches.</p>

¼ teren

½ teren

1 teren

Faza de atac

Îmbunătățiți crearea de șanse de a înscrie

Îmbunătățiți jocul în adâncime pe construcție

Descoperă corpul și mingea - simț și control

Îmbunătățirea construcției jocului

Îmbunătățiți înscrierea de goluri

Îmbunătățiți jocul 1 vs 1

Tranziție - trecere din apărare în atac și invers

Îmbunătățiți tranziția atunci când câștigați mingea

Îmbunătățiți tranziția atunci când pierdeți mingea

Faza de apărare

Îmbunătățiți blocarea construcției echipei adverse

Împiedicați adversarul să joace în adâncime (spre înainte)

Îmbunătățiți apărarea în cadrul situației de 1 vs 1

Nu lăsați adversarul să-și creeze șanse

Împiedicați adversarul să înscrie goluri

Forme de turneu

Diverse obiective

Toate obiectivele

Sesiuni de antrenament sub formă de circuit

1-4 jucători

5-8 jucători

9-12 jucători

13-16 jucători

17-20 jucători

60 minute

75 minute

90 minute

105 minute

General

Circuit

Turneu

Creează-ți propriul program de antrenamente și exerciții

Înscrie-te acum pentru a continua

Under 16 până la Seniori

023A - 1 vs 1 +portar la 2 porţi mari (apărător venind din față)

1 vs 1 +portar la 2 porţi mari (apărător venind din față)

Exerciții 1 vs 1

023A606B - U17/U16 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 1 vs 1 +portar la 2 porţi mari (apărător venind din față)

022A - 1 vs 1 +portar la 2 porţi mari (apărător venind din lateral)

1 vs 1 +portar la 2 porţi mari (apărător venind din lateral)

022A606B - U17/U16 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 1 vs 1 +portar la 2 porţi mari (apărător venind din lateral)

318A - 4 vs 4 cu apărător venind din spate

4 vs 4 cu apărător venind din spate

Jocuri pe o suprafață medie

318A606B - U17/U16 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 4 vs 4 cu apărător venind din spate

17049 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Împiedicați/blocați adversarul să înscrie goluri - nivel 3


Împiedicați/blocați adversarul să înscrie goluri - nivel 3

583W - Conducerea mingii în slalom

Conducerea mingii în slalom

Încălzire- Activare / Prevenirea accidentărilor

583W613B - U17/U16 - Verschillende doelstellingen - Conducerea mingii în slalom

Under 6 până la Under 10

139A - Conducerea mingii în slalom printre jaloane - nivelul 2

Conducerea mingii în slalom printre jaloane - nivelul 2

Exerciții pregătitoare

139A304O - U10 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Conducerea mingii în slalom printre jaloane - nivelul 2

024A - 1 +portar vs 1 +portar la 2 porţi mari

1 +portar vs 1 +portar la 2 porţi mari

024A304O - U10 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 1 +portar vs 1 +portar la 2 porţi mari

269A - 1 +portar vs 1 +portar

1 +portar vs 1 +portar

269A304O - U10 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 1 +portar vs 1 +portar

113A - 4 vs 4 la 2 porţi mari

4 vs 4 la 2 porţi mari

Jocuri pe o suprafață redusă

113A304O - U10 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 4 vs 4 la 2 porţi mari

10010 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Eficientizați înscrierea golurilor - nivel 2


Eficientizați înscrierea golurilor - nivel 2

503W - Şobolanii şi corbii

Şobolanii şi corbii

503W309O - U10 - Diverse obiective - Şobolanii şi corbii

006A - "Leapșa" cu minge

"Leapșa" cu minge

006A100O - U7/U6 - Descoperă corpul și mingea - simț și control - &quot;Leapșa&quot; cu minge

070A - Conducerea mingii - porţi din jaloane şi 1 apărător

Conducerea mingii - porţi din jaloane şi 1 apărător

070A100O - U7/U6 - Descoperă corpul și mingea - simț și control - Conducerea mingii - porţi din jaloane şi 1 apărător

013A - Transmiterea mingii printre jaloane cu apărător

Transmiterea mingii printre jaloane cu apărător

013A100O - U7/U6 - Descoperă corpul și mingea - simț și control - Transmiterea mingii printre jaloane cu apărător

099A - 1 vs 1 la 2 porţi mici

1 vs 1 la 2 porţi mici

099A100O - U7/U6 - Descoperă corpul și mingea - simț și control - 1 vs 1 la 2 porţi mici

07061 - Descoperă corpul și mingea - simț și control - Pasăre - Perus


Pasăre - Perus

504W - Leapșa

Leapșa

504W102O - U7/U6 - Verschillende doelstellingen - Leapșa

139A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Conducerea mingii în slalom printre jaloane - nivelul 2

012A - "Nimerește jalonul"

"Nimerește jalonul"

012A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - &quot;Nimerește jalonul&quot;

032A - 2 +portar vs 1 +portar la 2 porți mari

2 +portar vs 1 +portar la 2 porți mari

Exerciții realizate în inferioritate / superioritate numerică (mică)

032A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 2 +portar vs 1 +portar la 2 porți mari

113A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 4 vs 4 la 2 porţi mari

09058 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Eficientizați înscrierea de goluri - nivel 22


Eficientizați înscrierea de goluri - nivel 22

547W - Atingerea şarpelui

Atingerea şarpelui

547W204O - U9/U8 - Verschillende doelstellingen - Atingerea şarpelui

153V - Joc de posesie 5 vs 5 + 3 jokeri

Joc de posesie 5 vs 5 + 3 jokeri

Exerciții realizate în inferioritate / superioritate numerică (mare)

153V708B - Seniori/U19/U18 - Îmbunătățiți blocarea construcției echipei adverse - Joc de posesie 5 vs 5 + 3 jokeri

045V - 4 vs 3 la 2 porți mici, teren lung și îngust

4 vs 3 la 2 porți mici, teren lung și îngust

045V708B - Seniori/U19/U18 - Îmbunătățiți blocarea construcției echipei adverse - 4 vs 3 la 2 porți mici, teren lung și îngust

198V - 5 +portar vs 5, teren lung și îngust la o poartă mare și 2 porți mici

5 +portar vs 5, teren lung și îngust cu o poartă mare și 2 porți mici

198V708B - Seniori/U19/U18 - Îmbunătățiți blocarea construcției echipei adverse - 5 +portar vs 5, teren lung și îngust cu o poartă mare și 2 porți mici

19009 - Îmbunătățiți blocarea construcției echipei adverse - Îmbunătățiți blocarea constructiei echipei adverse și recuperarea mingii - nivel 1


Îmbunătățiți blocarea constructiei echipei adverse și recuperarea mingii - nivel 1

566W - Sprint elastic

Sprint elastic

566W713B - Seniori/U19/U18 - Verschillende doelstellingen - Sprint elastic

120O - 1 +portar vs 1 +portar + 1 joker

1 +portar vs 1 +portar + 1 joker

120O701B - Seniori/U19/U18 - Îmbunătățiți tranziția atunci când câștigați mingea - 1 +portar vs 1 +portar + 1 joker

192O - 2 +portar vs 2 +portar + 1 joker la 2 porţi mari

2 +portar vs 2 +portar + 1  joker la 2 porţi mari

192O701B - Seniori/U19/U18 - Îmbunătățiți tranziția atunci când câștigați mingea - 2 +portar vs 2 +portar + 1  joker la 2 porţi mari

150O - 6 jucători în ofensivă vs 6 +portar în defensivă

6 jucători în ofensivă vs 6 +portar în defensivă

150O701B - Seniori/U19/U18 - Îmbunătățiți tranziția atunci când câștigați mingea - 6 jucători în ofensivă vs 6 +portar în defensivă

19079 - Îmbunătățiți tranziția atunci când pierdeți mingea - Îmbunătățiți tranziția atunci când pierdeți mingea - nivel 1


Îmbunătățiți tranziția atunci când pierdeți mingea - nivel 1

595W - Roaba

Roaba

595W713B - Seniori/U19/U18 - Verschillende doelstellingen - Roaba

093A - Conducerea mingii (1 apărător) - nivel 1

Conducerea mingii (1 apărător) - nivel 1

093A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Conducerea mingii (1 apărător) - nivel 1

015A - Transmiterea mingii printre jaloane la distanţe variabile

Transmiterea mingii printre jaloane la distanţe variabile

015A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Transmiterea mingii printre jaloane la distanţe variabile

344A - 2 vs 1 + portar la o poartă mare - apărare pe linie și demarcare în profunzime

2 vs 1 + portar la o poartă mare - apărare pe linie și demarcare în profunzime

344A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 2 vs 1 + portar la o poartă mare - apărare pe linie și demarcare în profunzime

109A - 3 vs 3 la 2 porţi mari

3 vs 3 la 2 porţi mari

109A203O - U9/U8 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - 3 vs 3 la 2 porţi mari

09019 - Îmbunătățiți înscrierea de goluri - Eficientizați înscrierea golurilor - nivel 7


Eficientizați înscrierea golurilor - nivel 7

537W - "Americano"

Americano

537W204O - U9/U8 - Verschillende doelstellingen - Americano

Under 13 până la Under 15

165A - 4 +portar vs 3 la o poartă mare și o poartă mică

4 +portar vs 3 la o poartă mare și o poartă mică

165A402M - U13 - Îmbunătățiți jocul în adâncime pe construcție - 4 +portar vs 3 la o poartă mare și o poartă mică

168A - 5 +portar vs 4 la o poartă mare şi 2 porţi mici

5 +portar vs 4 la o poartă mare şi 2 porţi mici

168A402M - U13 - Îmbunătățiți jocul în adâncime pe construcție - 5 +portar vs 4 la o poartă mare şi 2 porţi mici

175A - 7 vs 7 în sistem de 1-1-2-3 vs 1-4-2

7 vs 7 în sistem de 1-1-2-3 vs 1-4-2

175A402M - U13 - Îmbunătățiți jocul în adâncime pe construcție - 7 vs 7 în sistem de 1-1-2-3 vs 1-4-2

13029 - Îmbunătățiți jocul în adâncime pe construcție - Transmiterea mingii spre înainte  în momentele potrivite - nivel 3


Transmiterea mingii spre înainte  în momentele potrivite - nivel 3

560W - Rostogolire şi şut

Rostogolire şi şut

560W413M - U13 - Verschillende doelstellingen - Rostogolire şi şut

Acasa

Antrenamente

Sesiuni de antrenament

Breadcrumbs

Romanian Football Federation, also known by its acronym FRF, is the governing body of football in Romania. They are headquartered in the capital city of Bucharest and affiliated to FIFA and UEFA since 1923 and 1955 respectively.

FMF Moldova (Federației Moldovenești de Fotbal)

FMF Coaches este asistentul de antrenor online pentru toți formatorii de tineri. Indiferent dacă antrenezi o echipă pentru prima dată sau dacă ai deja o diplomă FMF.

FMF Coaches este asistentul de antrenor online pentru toți formatorii de tineri. Indiferent dacă antrenezi o echipă pentru prima dată sau dacă ai deja o…

description

{"title":{"title":"FMF Coaches | Sesiuni de antrenament"}}